Hola,
soy Annchen.
Cuando era más joven, para mí, el yoga significaba dos cosas: torcer el cuerpo de formas imposibles o tumbarse, aburrido.
Pero hace ocho años, durante una estancia en la India, empecé a practicar yoga para fortalecerme. Descubrí que el cambio externo provocaba uno interno. Me sentía más tranquila y concentrada. Me ayudó a rebajar el estrés de mi vida diaria, aportándome calma física, mental y emocional.
Mi pasión por la salud y la curación a través de una práctica consciente y adaptada a mi cuerpo llegó con el descubrimiento del Yin Yoga. Los estiramientos profundos y conscientes del Yin Yoga me ayudan a desconectar y a aumentar la flexibilidad y la movilidad.
Soy profesora de Hatha Yoga y Yin Yoga (RYT-200) certificada por la Yoga Alliance. Una ávida discípula de Yin Yoga, he dedicado los tres últimos años a practicar, aprender y enseñar Yin Yoga online y de forma presencial en Granada, España.
¡Me apasiona esta práctica transformadora y quiero compartirla CONTIGO!
Clases
El Yin Yoga es una práctica pasiva y meditativa. Sirve como antídoto a un ritmo de vida muy activo (yang) y a menudo estresante. El Yin Yoga te ayuda a equilibrar
la respiración, el cuerpo y la mente.
Conectando con tu interior (yin), te permite a ser más presente, liberando
tensión físico, emocional y mental.
Ofrezco clases en grupo o particulares, presenciales en Granada o online desde la comodidad de tu casa - ¡tú eliges!
Te invito a descubrir un mejor equilibrio en tu vida. ¿Te animas?
Por qué me gusta Yin Yoga
Jenny
Al principio no estaba segura si iba a disfrutar el ritmo lento del Yin Yoga ya que estoy acostumbrada al Vinyasa, que es más activo.
Sin embargo, me parece que el Yin es realmente relajante; el tiempo parece volar. Creo que también es excelente para solucionar problemas físicos, como la tensión en los hombros o el cuello por trabajar frente a una pantalla todo el día.
Annchen enseña muy bien, y siempre ofrece diferentes opciones para probar.
Charles
Annchen te dice lo esencial: dónde tiene que trabajar tu cuerpo y te propone varias opciones para que adaptes la postura a tus posibilidades.
El principio del Yin Yoga – quedarse por lo menos 3 minutos en la postura– permite alcanzar un profundo relajamiento. Las explicaciones de Annchen y su voz elegante y templada ayudan a tranquilizarte.
Silvia
El Yin Yoga me gusta porque me da mucha flexibilidad, ya que me ayuda a estirar todo mi cuerpo y a calmar mi mente. Es una práctica muy relajante en la que trabajas todo el cuerpo y también la mente.
Te ayuda mucha si practicas otros deportes como el esquí, el senderismo, o cualquier otra práctica de yoga más intensa, porque con el Yin, siento mi cuerpo preparado para otros deportes y mi mente más calmada.
Alba
Annchen tiene un gran conocimiento del tema y es una fantástica profesora. En sus clases emplea un enfoque simpático y al mismo tiempo profesional.
Su Yin Yoga me ayuda a conectar y experimentar mi cuerpo de una manera muy placentera. Siempre siento una transformación mental y de mi cuerpo durante la clase.
Simon
Me encantan las clases de Yin Yoga porque me ayudan a relajarme y estirarme después de un largo día delante del ordenador.
La clase de Annchen se adapta a todos los tipos de cuerpos y niveles de condición física, con variaciones para cada postura para lograr los mismos resultados, en lugar de apegarse rígidamente a la postura exacta.
Me gusta que podemos reunirnos por Zoom, interactuar con otros estudiantes, ver cómo manejan las posturas, qué problemas tienen y compartir la experiencia de Yin Yoga juntos.
Maika
Me considero una persona bastante hiperactiva, especialmente mentalmente. Este exceso de acción y de “querer hacer más” tuvo sus consecuencias negativas; en mi caso el insomnio. Entonces decidí probar Yin Yoga.
La quietud adoptada durante las posturas se traduce a su vez en quietud mental, y no hay nada más maravilloso que eso. Actualmente practico tanto Ashtanga como Yin Yoga para conseguir un equilibrio en mi práctica. Sin embargo, Yin es indudablemente mi polo a tierra; el momento para escuchar a mi cuerpo desde la calma.